近来有许多网友浏览本站后，纷纷来信提出让我谈谈散手训练心得的要求， 我的做法是：

Ａ．

　　１．高重心便于移动、低重心便于对抗；

　　２．训练以协调为主、对抗时左右开弓；

　　３．多练速度和动作规范性、自然产生暴发力；

　　４．多练躲闪与反击，对抗自然不怯场。

Ｂ．

　　１．以自己最强势、攻击对手最弱项。

　　２．利用重心产生速度和打击力。

　　３．不变重心躲避攻击。

　　４．前压重心便于攻击和防守反击。

Ｃ．

　　１．腰部轴心旋转便于提高打击速度和力度。

　　２．面部始终面向对手。

　　３．以防守腰部以上高度为主。

　　４．摔法中只抱单腿。

Ｄ．

　　１．轴线运动、活步击打。